13.02.2013 
Самый тяжелый период в жизни женщины – прекращение менструального цикла, выработки прогестерона и эстрогена, которые сопровождаются ночной потливостью, перепадами температуры, сухостью влагалища, снижением либидо, мигренью, болью в суставах и депрессией.
Прекращение выработки эстрогена приводит к таким нарушениям:
- снижение уровня хорошего холестерина на фоне повышения плохого. В результате этого растет риск сердечно-сосудистых заболеваний;
- истончение костной массы;
- повышение веса.
У многих женщин при приближении возраста менопаузы, отмечается необъяснимая прибавка в весе и увеличение объемов жировой ткани. По статистическим данным ожирение у женщин встречается намного чаще, чем у мужчин.
Для облегчения течения менопаузы гинекология предусматривает медикаментозное лечение. Но можно обойтись и без этого, изменив образ жизни:
- употреблять много пищевых волокон с кожурой;
- полностью исключить употребление животных жиров;
- растительный жир употреблять в небольших количествах;
- в рацион включить продукты, содержащие в своем составе кальций.
Курение, кофеин, алкоголь, соль и белковая пища выводят кальций с мочой. Для исключения перепадов температур следует исключить крепкие напитки и острые блюда, а также необходимо избавиться от лишнего веса. Физическая активность поможет ускорить обмен веществ, улучшит работу легких и сердца, нормализует уровень давления, улучшит ваше настроение вследствие выработки головным мозгом эндорфинов.
Менопауза у женщин — симптомы, признаки и лечение
Немного похудеть и поддерживать себя в форме мечтает каждая женщина. Причем для этого вовсе не нужно идти на большие жертвы или избыточно ...
Хотя это звучит немного странно, но медицинские услуги – это отрасль, которая развивается довольно динамично. Во всем мире, люди стали ...
Такими мыслями поделилась Ярослава Красильникова. «Настоящая красота женщины – это наполненная любовью душа и особенный свет в глазах. ...
Наше тело — это идеальный сосуд для души человека. Когда человек будет ухаживать и в то же время заботится о своем теле, то он ...
Приводя себя в порядок, или просто вертясь перед зеркалом, вы можете впервые обнаружить у себя седые волосы. Не нужно отчаиваться или ...
